Glúteo medio.
Movilidad.
- La fibrosis glútea nos genera no solo problemas en la musculatura del glúteo, la musculatura periférica sufre acortamientos que con el tiempo genera un círculo vicioso, y las personas que sufrimos de esta patología, terminamos no haciendo ejercicios básicos de estiramientos y movilidad debido a nuestras carencias
- Pues ahí es donde debemos incidir, en trabajar justo lo que mas nos limita
- 3 ejercicios interesantes para realizarlos todas las mañanas.
Dolor Lumbar.
- Dentro los problemas habituales que tenemos, las lumbares son uno de ellos, debido en parte al acortamiento de nuestros isquios y a la contínua lucha entre el tren inferior y el tren superior
- Ahí os van una serie de ejercicios interesantes que os pueden ayudar:
- https://www.nutrisaludeportiva.com/articulos/actividad-fisica-y-deporte/121-prevenir-el-dolor-lumbar-i
- https://www.nutrisaludeportiva.com/articulos/actividad-fisica-y-deporte/124-prevenir-el-dolor-lumbar-ii-el-acortamiento-de-los-paravertebrales
- https://www.nutrisaludeportiva.com/articulos/actividad-fisica-y-deporte/178-prevenir-el-dolor-lumbar-iii-desequilibrio-pelvico
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