El Homo Sapiens no nació para estar sentados todo el tiempo, han evolucionado en un contexto en el que si no te movías, morías, de frio, calor, de hambre o presa de un depredador.
¿ Vale, y que tiene que ver esto con la fibrosis glutea ? Pues todo. Nos tenemos que mover mínimo cada 45 min si estamos sentados, levántate, cuélgate (si, de una barra o lo que encuentres a mano), sentadillas, etc...
El sedentarismo nos enferma, y agrava nuestro problema en la cadera.
No sirve recuperar nuestra inacción después en el gimnasio, hay que moverse, no hacer ejercicio y eso implica hacerlo todo el día.
Que implica no hacerlo:
- Acumulación de grasa visceral
- Sobrecarga cardíaca
- Disminución de la masa muscular
- Aumento de peso
- Artrosis
- Peor funcionamiento de nuestro sistema inmune
