Sigo en mi camino de estiramientos musculares y neurales. Y de vez en cuando me llama la atención personas como Juan Ojeda. Ha escrito un libro "3 pasos para salir del sedentarismo" que regala cuando te suscribes a su newsletter.
A veces, cuando algo es gratis pensamos en que tiene poca utilidad, pero nada mas lejos de realidad, me ha parecido un manual increíblemente útil, que yo sigo hace tiempo y que me ha ayudado a reforzar y completar en mi hábitos de movimiento y reducción del dolor que tiene mi espalda baja, enfatizo en que el dolor lo tiene mi espalda baja, no el resto de mi cuerpo.
Voy a hacer un énfasis en la parte que habla de nuestra cadera y nuestro glúteo, ya que las personas que tenemos fibrosis glútea estamos en ese bucle infinito de no me muevo porque no puedo o me duele y me duele porque no me muevo.
Habla de un concepto super interesante, amnesia glútea y como dejamos de usar nuestro glúteo, en mi caso glúteo medio y periferia.
Si queréis saber mas sobre el, no lo dudéis, visitadle en https://juanjeojeda.com/
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