Movilidad de nuestra cadera

- La Fibrosis Glútea (FG) nos genera una serie limitaciones a los que nos terminamos acostumbrando sin hacernos demasiadas preguntas, hasta que los desequilibrios, nos generan descompensación y al final dolor, el dolor generalmente nos hace acudir a un fisioterapeuota y si tenemos la suerte, intuición, preocupación, búsqueda de la verdad y un poco de suerte podemos llegar a un punto de consciencia interesante. 

- Vale, dejamos de hacer ciertos movimientos como autolimitación (me duele, me molesta, no puedo cerrar las piernas,...),  esto nos lleva a dejar de movernos de la forma mas óptima, y la consecuencia mas brutal y devastadora es que terminamos limitándonos nosotros mismos.

- He encontrado un artículo interesante sobre :

• Que es la movilidad y la importancia que tiene
• Como aumentarla (cada uno a su nivel)
• Como testearnos para poder mejorarla

https://prehabexercises.com/mobility/

Artículos fibrosisGlutea

- El doctor Manuel Mesa ha publicado diversos artículos relacionados con la Fibrosis Glútea. Ha publicado en el año 1.990 un estudio en el cual se deja claro los síntomas y del cual se puede concluir los síntomas.

- A continuación se indican varias publicaciones interesantes

- https://www.slideshare.net/SecretarioSOMUCOT/manuel-mesa-teoria-muscular-en-la-genesis-y-tratamiento-de-la-coxartrosis-el-papel-del-m-glteo-mayor?from_m_app=android

- https://www.doctoralia.com.mx/preguntas-respuestas/hola-tengo-una-fibrosis-glutea-bilateral-de-nacimiento-que-no-detectaron-ni-los-medicos-ni-mis-padres 

 - https://desmotivaciones.es/1126910/Fibrosis-glutea 

- https://www.infoespalda.es/sindrome-del-musculo-gluteo-medio 

Glúteo medio.

• http://fitsaludsevilla.com/1174-2/

 Movilidad. 

• La fibrosis glútea nos genera no solo problemas en la musculatura del glúteo, la musculatura periférica sufre acortamientos que con el tiempo genera un círculo vicioso, y las personas que sufrimos de esta patología, terminamos no haciendo ejercicios básicos de estiramientos y movilidad debido a nuestras carencias
• Pues ahí es donde debemos incidir, en trabajar justo lo que mas nos limita
• 3 ejercicios interesantes para realizarlos todas las mañanas. 

    https://youtu.be/j9WoqcwR03c

Dolor Lumbar.

• Dentro los problemas habituales que tenemos, las lumbares son uno de ellos, debido en parte al acortamiento de nuestros isquios y a la contínua lucha entre el tren inferior y el tren superior
• Ahí os van una serie de ejercicios interesantes que os pueden ayudar:

• https://www.nutrisaludeportiva.com/articulos/actividad-fisica-y-deporte/121-prevenir-el-dolor-lumbar-i
• https://www.nutrisaludeportiva.com/articulos/actividad-fisica-y-deporte/124-prevenir-el-dolor-lumbar-ii-el-acortamiento-de-los-paravertebrales
• https://www.nutrisaludeportiva.com/articulos/actividad-fisica-y-deporte/178-prevenir-el-dolor-lumbar-iii-desequilibrio-pelvico

Fibrosis Glútea. Presentación

 Si has llegado a esta publicación es posible que estés en el mismo punto que yo estaba hace unos años.

Tienes problemas posturales en tu cadera, y con los años te están generando cada vez más limitaciones. No le quieres dar importancia pero a la vez sientes que tu cuerpo cada vez está más desequilibrado. 

Pues si, no eres la única persona que le sucede. Y es posible que padezcas fibrosis glútea. 

Nací en el año 1974, con unos 5 años tuve una neumonia, y me inyectaron en el glúteo una gran cantidad de inyecciones intramusculares, esto es muy posible que me salvará de sucumbir a la enfermedad, lo cual agradezco, pero también generó en mi una fibrosis en algunos de mis músculos del glúteo, no diagnosticado y que con los años me ha causado muchas limitaciones a las que me he acostumbrado y normalizado. 

No puedes juntar las piernas cuando flexionas el torso hacia delante, no puedes practicar deportes como el ciclismo, patinaje al cruzar las piernas, esquiar,... 

A esto te acostumbras pero, que sucede cuando ves que tu calidad de vida poco a poco va empeorando, poco a poco tus grupos musculares van empeorando, y tu espalda empieza a generar dolores como lumbalgias continuas. 

El objetivo de este blog, es encontrar a viajeros que estén en el mismo barco de la fibrosis glútea , muchos no diagnosticados, poder compartir experiencias, posibles soluciones y sobre todo no sentirnos solos en esta situación.